Подойдет начинающим
Выполняется в домашних условиях
3 урока бесплатно
Улучшение гибкости с первых занятий
Выгоднее по времени и финансам, чем заниматься в студии
Прилив энергии и снижение веса
Домашние видео упражнения по 20-30 минут
Легкая йога - это курс по онлайн-занятиям йогой для начинающих
Подойдет начинающим
3 урока бесплатно
Выполняется в домашних условиях
Автор курса
Александра
Самохлебова

Тренер-практик с опытом преподавания более 5 лет
Начать занятия
Дыхание Уджайи и гипервентиляция
Отстройка балансовых асан:
Врикшасана(поза дерева), гарудасана, навасана, войн 3
Безопасные прогибы
БАЛАНС И ПРОГИБЫ
СКРУТКИ И ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ
Дыхание Ситкали и Шитари
Отстройка: скрутки сидя и лежа
Отстройка: перевернутые асаны
Шавасана: что это и зачем она нужна
ЗНАКОМСТВО С БАЗОЙ
Что такое йога
Безопасность (бандхи или замки в йоге)
Базовые асаны : собака головой вниз, собака головой вверх, кошка, чатуранга
Полное йоговское дыхание (основа практики)
АСАНЫ СТОЯ И ПЛАВНЫЕ ПЕРЕХОДЫ
Техника дыхания: Нади шодхана
Комплекс Сурья Намаскар: разбор + практика
Отстройка асан: треугольник,воин 1,2
Уттанасана (наклон вперед из положения стоя), уткатасана (поза стула),
Перед началом курса мы с вами знакомимся, определяем цели и мотивацию
Программа курса
Отзывы наших учеников
Саша покорила меня с первого занятия глубиной знаний о теле и философии йоги, искренним участием в освоении правильной техники, готовностью делится знаниями. Я смогла избавится от зажимов в теле. Тренировки помогают мне чувствовать уверенность и спокойствие.
Мария
Мне очень понравился курс! Александра очень приятная девушка, что немаловажно для подобных занятий: все понятно объясняет и показывает. Видео уютные и атмосферные, настраивают на нужный лад во время тренировок. Рекомендую!
_Vino_
Частые вопросы
Хочу результат
ИП Вылугин Александр Петрович, ИНН 420213075928, ОГРН 324547600011202
Made on
Tilda